Nuotr.: Fotodiena.lt/M.Baranauskas
Nuotr. Fotodiena.lt/M.Baranauskas

6000 kilokalorijų. Tiek dabar kasdien sudegina Donatas Motiejūnas, paskutinius 2 mėnesius gyvenantis labiausiai varginančiu ritmu per savo gyvenimą.

Donatas Motiejūnas

Donatas  Motiejūnas
Komanda: New Orleans Pelicans
Lietuvos rinktinė
Pozicija: PF, C
Amžius: 26
Ūgis: 213 cm
Svoris: 120 kg
Gimimo vieta: Kaunas, Lietuva

Treniruotės, maistas, miegas. Nieko daugiau Motiejūnas sau birželį ir liepą Hjustone negalėjo leisti. Tiesiog nebelikdavo tam jėgų.

„Galvoju, kad žmogus tik iki tam tikro lygio turi talento, o paskui turi lipti per save, – tinklalapiui „BasketNews.lt“ pasakojo Motiejūnas. – Treneris iš manęs daug reikalavo ir tikrai sunkiai dirbome. Turbūt sunkiausiai, kiek esu dirbęs gyvenime. 

Kiekvieną dieną būdavau išsekęs iki tiek, kad nenorėdavau net niekur eiti. Pavalgai, pamiegi, ir vėl į treniruotę. Spaudžiau save iki maksimumo ir rezultatai vėliau matosi.“

Tie rezultatai – didžiausias kūnas Motiejūno kūnas karjeroje. Pastaruosius kelis sezonus svėręs 116-117 kilogramų, per vasarą lietuvis pridėjo raumenų ir dabar sveria 120 kilogramų.

Pokyčiai matomi ne tik ant svarstyklių, bet ir plika akimi – 213 cm ūgio krepšininkas dar niekada neatrodė toks tvirtas.

Ar pridėjus svorio, nebus prarastas greitis?

„Nebuvo taip, kad tik kilnojau svarmenis, – atsakė Motiejūnas. – Laksčiau į kalną, dariau specialius pratimus dėl kojų greičio, kojų judesių. Jeigu dirbčiau tik treniruoklių salėje, tada taip, sulėtėčiau. Tačiau jeigu tuo pat metu skiri dėmesio ir greičiui, tuomet to neprarasi.“

Hjustone jis pasisamdė asmeninį trenerį, kuris sudarė specialią pasiruošimo sezonui programą. Tarp pratimų buvo ir kopimas į statų dirbtinį šlaitą, daug netradicinių pratimų treniruoklių salėje ir krepšinio aikštelėje.

Stipresnis kūnas Motiejūnui padės geriau stumdytis su vidurio puolėjais. Paskutiniu metu NBA jam dažnai tekdavo rungtyniauti šioje pozicijoje, tačiau lietuvis sako nesistengęs būtinai sustiprėti dėl žaidimo penktoje pozicijoje.

Juolab, kad artimiausiu metu jo itin reikės ketvirtoje pozicijoje. Lietuvos rinktinėje šiemet Motiejūnas yra vienintelis tikras sunkusis krašto puolėjas, turintis žaidimo nacionalinėje komandoje patirties. Neatvykus Pauliui Jankūnui ir Domantui Saboniui, Motiejūno rinktinei reikės kaip niekada anksčiau.

Nors sunkiojo krašto puolėjo pozicija šiemet rinktinėje atrodo bene labiausiai skylėta, Motiejūnas joje problemų nemato.

„Tiek NBA, tiek visas pasaulis eina link žaidimo žemesniu penketu. Manau ir Kuzminskas, ir Mačiulis puikiai susitvarkys su ta situacija. Kuzminskas bus jei ne to pačio ūgio, tai gal ir aukštesnis už kai kuriuos ketvirtus numerius. O Mačiulis… Reikia dar paieškoti stipresnio ketvirto numerio už jį. Nemanau, kad bus problemų“, – įsitikinęs Motiejūnas.

O kaip su tomis kilokalorijomis?

Aukštaūgis prieš kelias dienas socialiniame tinkle „Instagram“ pasidalijo paveikslėliu, kuriame matyti, kad per dieną jis sudegina 6260 kilokalorijų.

Šiuos duomenis jis fiksuoja specialiu laikrodžiu, kurį visą parą dėvi ant dešinės rankos. Per treniruotes šią kūno dalį jis uždengia juodu raiščiu, o nuo riešo laikrodžio nenusiima net tada, kai eina miegoti.

„Laikrodis skaičiuoja ne tik kalorijas, bet ir miegą, kiek laiko reikia atsistatymui. Tai leidžia lengviau pasiruošti rungtynėms ir būti pike. Jeigu prastai miegi, jis pasako, kad kitą naktį turi daugiau miegoti. Laikrodis viską seka ir sudaro miego bei darbo grafiką“, – aiškino Motiejūnas.

Labiau pažinti savo kūną jis panoro per alinančias treniruotes Hjustone. Išliejęs ne vieną kibirą prakaito, dabar jis nekantrauja parodyti savo darbo vaisius per rungtynes. Lietuvos rinktinė šįvakar pradeda draugiškų susitikimų ciklą ir išvysti žaidžiantį D-Mo artimiausiu metu bus daug progų.


Rodyti komentarus
2017-08-04 22:04
tai blt padesit kibirus nest uzpiso vienam begiot ranku nejauciu
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 16:14
hm
Manau ne laikrodis pats viską suskaičiuoja, programa -appsas. Sudegintos kalorijos per parą, tai nėra vien tik sportuojant, bet ir sėdint, valgant, ar net miegant. Juk kalorijos dega net nieko neveikiant. Tarkim miegant rašo, kad sudega apie 70 kalorijų, bet įvertinus Motiejūno ūgį ir masę, tai jis ir miegant daugiau sudegina.
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 16:07
rls
Kuo didesne raumenu mase/kiekis -> tuo daugiau jiems "benzina" reikia.
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 15:56
Piaras
Netokiu, kad laikrodziu galima kalorijas skaiciuot. Negi pas visus identiskas ritmas deginant identiska kieki? Kaip dar svoriu skirtumai groja?

--
parašyta iš mobiliesiems telefonams pritaikytos svetainės versijos m.basketnews.lt
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 15:55
Mldc donce, pavizdys jauniem zaidejam. Lietuvoi tokiu vienetai, pacukai pasirodo gerai vienam jauniu cempe ir viskas nustoja dirbt tipo axujielni jau, bando i geriausias komandas papult. DMO ir lekavicius supranta ka reiskia buti tikru profesionalu.
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 13:33
nespejau kibiru nest
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 13:31
To kietai cia D-Mo
Tai gal tu sveri 40kg. As sveriu 90, tai man nuvaziavus 100 km gaunasi 3500 kaloriju. Kadangi motiejuno svoris didelis jam tos kalorijos deginasi greiciau. Zinoma skaicius visvien ispudingas.

--
parašyta iš mobiliesiems telefonams pritaikytos svetainės versijos m.basketnews.lt
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 12:49
Anonimas
belieka palinketi sveikatos,o rezultatai ir slove ateis savaime kai taip dirbama
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 12:02
kietai cia D-MO
Nejuokas sudeginti tiek kaloriju, jeigu cia jos ne siaip e-budu isskaiciuojamos, o pagal sirdies ritma, tai kosmosas... Kaip pvz. nuvaziavus dviraciu 180km per ~8val.sudeginau ~3300ckal tikru. tai galite isivaizduoti kiek reikejo D-MO dirbti, kad tokius skaicius pasiekti...
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 11:34
.
Baisu, kad nepersitemptų...
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 11:25
djgaffer
Tikras darboholikas D-MO.Visada džiugu už tokius žaidėjus,kurie ir vasarą aria iki paskutinio prakaito ląšo.Čia ne tik noro,bet ir supratimo nemažai reikia,jog norint išlaikyti savo talentą,reikia visada sunkiai dirbti.Donatas taip rodo puikų pavyzdį ir jauniems mūsų žaidėjams,kurie reik tikėtis taip pat nepoilsiauja.Ir pagaliau gal šiandien pamatysim jį žaidžiantį su rinktinės apranga po 2 m.pertraukos.

--
parašyta iš mobiliesiems telefonams pritaikytos svetainės versijos m.basketnews.lt
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
2017-08-04 11:16
Justas
Va cia as suprantu kaip nora tobulet ir treniruotis, tapti geresniam. Kaip dabar negaliu pamirst straipsnio is praejusios ar uzpraeitos vasaros apie itemptas Ado Juskeviciaus treniruotes vasara- t.y vaiksciojima su lazdomis. Juokas per asaras.

--
parašyta iš mobiliesiems telefonams pritaikytos svetainės versijos m.basketnews.lt
Įvertinimas:
Nėra
(vertina tik prisijungę)
Ačiū, kad prenešėte apie nekultūringą, pažeidžiantį įstatymus, reklamuojantį ar kurstantį nelegaliems veiksmams komentarą.

Komentuoti
Vardas:      
  Liko simbolių:     Iš viso komentarų: 12

„BasketNews.lt“ pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegaliems veiksmams.
Rodyti visas naujienas